野球のティーバッティングの練習は様々なメニューがあり、バッティングの改善やフォームの矯正に役立ちます。
ティーバッティングの練習メニューの種類と練習方法を項目ごとに分け、どのような効果があるのか解説していますので参考にしてみてください。
野球のティーバッティングとは？
ティーバッティングとは、主にトスしてもらったボールを打つ、野球の練習方法のひとつで、バッティングフォームをチェックしたり改善するのに役立ちます。
練習メニューが豊富なのが特徴で、バッティングの目的に絞って効果的に行えるため、バッティングの向上に欠かすことができないのがティーバッティングになります。
ティーバッティングの練習メニューの種類と効果
ティーバッティングには、野球でのバッティングを上達させるメニューや悪い癖を矯正するメニューなど、様々な練習方法があります。
種類がたくさんあるんですね！
そうなんです。
そのため、ティーバッティングの種類と、どのような効果を得ることができるのか、項目ごとに分けて具体的に見ていくことにしましょう。
基本となるティーバッティングの練習メニュー
素振りの練習で固めた自分のバッティングフォームを、実際に野球でボールを打ってもフォームを崩すことなくスイングできるようにしなければならないため、ここではティーバッティングの基本となる練習メニューの種類を解説していきます。
バッティングティーでボールを打つティーバッティングの練習
バッティングティーを使ったティーバッティングは、スタンドの上にボールを置いてスイングするため、固めた自分のバッティングフォームを崩すことなく、ミートポイントでボールをとらえる感覚をつかむのに効果的な練習メニューです。
練習を行う際は、バッティングティーの位置や高さを変えながらスイングすることで、各コースに応じた理想的な打ち方を身体に覚えさせることができるようになります。
対角の位置からトスされたボールを打つティーバッティングの練習
一番オーソドックスな練習メニューなのが、バッターの対角の位置からトスされたボールを打つティーバッティングで、動くボールに対してミートポイントで打つことができるように、感覚をチェックしながら自分のバッティングフォームを固めるのに効果があります。
正しいフォームを覚えるティーバッティングの練習メニュー
ボールを打ってしまうとフォームが崩れてしまい、正しいバッティングフォームで打つことがきない場合にもティーバッティングの練習方法が効果的です。
では、野球で正しいバッティングフォームで打てるようするには、どのようなティーバッティングの練習メニューを行えばいいのか、具体的に見ていくことにしましょう。
横からトスされたボールを打つティーバッティングの練習
軸がぶれてしまい体重移動がうまく行えず、腰の回転を活かしたスイングができない場合は、バッターの真横からトスされたボールを打つティーバッティングの練習が効果的で、手打ちになってしまうのも防ぐことができます。
割れを作り腰の回転を利用したスイングをしないと、ボールをしっかりとミートできないため、自然と身体の軸をぶらさずに体重移動に移行できるバッティングフォームが身につくようになります。
割れ…を作る…？
テイクバックで腕はキャッチャー方向へ動き、それと同時にステップで足は逆にピッチャー方向へ踏み出します。
この上半身と下半身が反対方向への動きをしている状態を“割れ”と言うんですね。
上半身と下半身が引っ張り合っている状態のことを言うんですね！
後ろからトスされたボールを打つティーバッティングの練習
バッターの後ろからトスされたボールを打つティーバッティングは、ボールを迎えにいくことで、身体が前に突っ込んでしまうバッティングフォームを改善したい場合に効果的な練習メニューです。
ボールを引きつけてインサイドアウトのスイングを意識しないと正面に打球が飛ばないため、身体が前に突っ込むのを防ぐことができます。
インサイドアウト…？
バットが身体の近くを最短距離で通ることです。
加えてバットをグリップから出すと、バットのヘッドが遅れて出るため、バットがしなるような力強いスイングもできるんですね。
なるほど！
インサイドアウトのスイングは大事なんですね！
片手でボールを打つティーバッティングの練習
手首を早く返してしまいフォロースルーを大きくできない、または脇が開いたスイングを改善したい場合は、片手でバットを持った状態でボールを打つティーバッティングが効果的です。
前の手だけでバットを持ってスイングするティーバッティングの練習は、インパクトから肘を伸ばしてフォロースルーを大きくするスイングの感覚をつかむことができます。
後ろの手だけでバットを持ってスイングするティーバッティングの練習は、インパクトの段階で手首を返さず、脇を閉めたスイングをしないと正面に力強い打球が飛ばないため、手首を返さずに脇を閉めてボールを押し込むスイングが身につくようになります。
脇にタオルを挟んでボールを打つティーバッティングの練習
片手でバットを持つティーバッティングの練習メニューだとうまくスイングできない場合は、バスタオルを首にかけ両端を脇に挟んだ状態でボールを打つティーバッティングでも同様の効果を得ることができます。
ボールをとらえるインパクトの瞬間までバスタオルを挟んだままスイングすると、両脇を閉めたバッティングフォームを覚えることができるようになります。
椅子に座ってボールを打つティーバッティングの練習
椅子に座った状態でボールを打つティーバッティングは、ステップ時に頭が動くのが原因で、目線と軸がぶれてしまうバッティングフォームを改善するのに効果があります。
椅子に座り下半身を固定させることで、頭を動かさないでスイングする感覚をつかみ、軸がぶれずに腰の回転を活かした力強いスイングができるようになります。
ドアスイングを矯正するティーバッティングの練習メニュー
ドアスイングとは、野球のバッティング時に両方の腕がまっすぐ伸びた状態でスイングすることで、支点が身体ではなくグリップになってしまうため、バットのヘッドが遠回りして大振りになる、というのがドアスイングの特徴です。
特に野球を始めたばかりの人や、少年野球をやっている子供に多く見られるスイングで、早めに矯正しないと正しいバッティングフォームに戻すのに時間がかかるため、ここではドアスイングの矯正に効果的なティーバッティングの練習方法を具体的に解説していきます。
ドアスイングに関して詳細を知りたい方は以下をご覧ください。
背中からトスされたボールを打つティーバッティングの練習
ドアスイングの原因となる、身体の開きが早くなるのを矯正するには、バッターの背中からトスされたボールを打つティーバッティングが効果的です。
背中側からトスされたボールをセンター方向へ打ち返すには、少し右方向へ打つ意識を持つ必要があるため、身体が早く開かないバッティングフォームが身につくようになります。
逆手でグリップを握ってボールを打つティーバッティングの練習
バットのグリップを通常とは逆に、逆手で握った状態でボールを打つティーバッティングは、ドアスイングの原因となる脇が開く、バットのヘッドが下がる、というバッティングフォームを矯正するのに効果があります。
脇を締めて肘が上がらないようにしないとセンター方向へ打ち返すことが難しくなるため、自然と正しいスイングができるようになります。
バッティングが上達するティーバッティングの練習メニュー
ここまでは、野球で正しいフォームでバッティングをするためのティーバッティングの練習メニューの種類を解説してきましたが、もちろんバッティングを上達させるためのティーバッティングの練習メニューもあります。
では、バッティングフォームが固まっている人が、さらにバッティングを上達させるのに効果的なティーバッティングにはどのような練習方法があるのか、具体的に見ていくことにしましょう。
ワンバウンドしたボールを打つティーバッティングの練習
バッティングフォームを崩さずに、常に自分のタイミングでスイングできるようにするには、地面に叩きつけるようにボールを投げてもらい、ワンバウンドしたボールを打つティーバッティングが効果的です。
ワンバウンドしたボールは毎回同じ球筋、速さにならないため、常に自分のタイミングでスイングする練習ができるようになります。
この練習メニューは、ステップした体勢で止まってボールを待つのではなく、構えからスイングまで一連の流れでボールを打つようにするのがポイントです。
速いテンポでトスされたボールを打つティーバッティングの練習
速いテンポでトスされたボールを、素早いスイングで繰り返し打つティーバッティングは、ピッチャーのボールに力負けしない、スイングスピードをアップさせる効果があります。
バッティングフォームが崩れるのを防ぐために、必ずトップの位置にバットを戻してからスイングするのがポイントになる練習メニューです。
トップって何ですか？
スイングを開始する位置のことです。
なるほど！
ちゃんと構えの体勢を作ってからスイングするってことなんですね！
サンドボールを打つティーバッティングの練習
サンドボールを打つティーバッティングは、野球で使用しているボールよりも重く、バットの芯に当たらないと前へ飛ばないため、ボールを芯でとらえるバッティングを身につけるのに効果的です。
この練習メニューは、スイングスピードを上げる効果も期待できますが、前へ飛ばそうとしてバットが下から出るアッパースイングになりやすいため注意が必要です。
対角の位置からトスされたボールを打つロングティーの練習
ネットを使わずにトスされたボールを打つロングティーは、ボールを遠くへ飛ばす感覚をつかむのに効果的な練習メニューになります。
ただし、遠くへ飛ばそうと意識し過ぎると、腕の力だけで打とうとしてしまい、ドアスイングにもなりやすいため、バッティングフォームを崩さないようにしっかりと体重移動を行い、下半身を使ってボールを打つのがポイントです。
ティーバッティングは野球に不可欠な練習メニュー
ティーバッティングはバッティングフォームを固めたり、矯正したりする以外にも、フリーバッティングの練習のようにグラウンド全体を使用しなくてもボールを打つことができる、というメリットもあります。
限られたスペースと時間を効率良く使うためにも、練習メニューにティーバッティングを取り入れて、ここまで解説してきた効果的なティーバッティングの方法を実践してみてください。
ティーバッティングに加え、他のバッティングに関する練習方法に興味のある方は以下をご覧ください。
